後藤真希が【10キロ痩せたダイエット方法まとめ】こりゃ痩せるわ!

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出典元:https://www.instagram.com

後藤真希さんが10㎏痩せたダイエット方法が知りたい!という方は多くいると思います。ブログインスタでも妊娠から出産まで更新をよくされていたので、後藤真希さんのスタイル維持の仕方やダイエット方法などご存知の方もおられると思いますが、やはり芸能人であってダイエットへの努力は惜しみません。

出産後に体重が落ちなくて悩んでいる方は多くおられると思います。ダイエットだけでなく仕事や株などもそうですが、成功している人を真似るというのが一番の近道!

今回は「後藤真希さんが実際にされていたダイエット方法まとめ」をご紹介しますので、本気で取り組みたい方はマネすることをお勧めします!

しかし、どうしても「生まれつきや体質のせい」にしてできない理由を並べることは簡単です。実践してからいうのは分かりますが、される前にそのような発言をするというのは単なる逃げだと思います。あと、短期で効果を得たいやり始めてすぐにあきらめるという可能性がある方はご覧になられない方がいいかもしれません。

と、いきなりの偉そうな発言申し訳ございません。しかしそれだけ本気で取り組まれたいと思うのであれば、本気で向き合っていただきたいと思い言わさせていただきました。ダイエットが成功しない理由は「継続」と「正しい知識」です。ココをしっかり押さえておけば、結果は見えているも同然です!

それでは後藤真希さんのダイエット法をご覧ください!そして後藤真希さんのように一緒に痩せましょう!

 

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後藤真希さんのダイエット方法①~運動~

晴れた日は必ずと言っていいほど朝からウォーキングをされていたそうです!なぜ朝かというと、朝の運動は脂肪燃焼が一番期待できる時間帯だそうです!

補足情報ですが、ウォーキングは最低でも20分以上を続けること。脂肪燃焼が期待できるのは、有酸素運動を連続で20分以上続けたときなので、ちょっと歩いてきた。という程度では毎朝つづけていてもほとんど意味がないので覚えておきましょう!

また、軽い筋トレも1時間半ほどを週に2回続けられていたそうです。ご本人のブログでも

1時間半程、軽く筋トレして身体動かしてたよぉ。

週に2回位ゎ頑張っとかないとね♪

ウエストも絞まってたほうがキレイにみえるしね

こーゆぅの本当大事だと思うわー。

 

出典元: 後藤真希オフィシャルブログ

と言っております。ではどれぐらいの筋トレをしたらいいの?と思ったあなたは下記をご覧ください!

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女性のための筋トレダイエット

 

後藤真希さんのダイエット方法②~ストレッチ~

自宅でストレッチを欠かさず行っていたそうです!さらには月に1~2回程、整体でやっていいたみたいですが、整体に行けないという方は自宅でのストレッチで十分だと思います。

更には毎日朝と晩に体重チェックを欠かさずやっていたそうです!これは本当に同感します!ダイエット頑張っているのに体重が増えたということも時にはあります。しかし、それは一時的に水分が多かったり摂取量のバランスがまだ整っていない状態だとおもうので、一瞬一瞬を見るのではなく、長期で痩せると考えると今の1キロの増加に構っている暇はありません。本気で取り組むあなたは、むしろ増えたならおしりに火をつけられたと思いより頑張るようになるでしょう!

 

後藤真希さんのダイエット方法③~食事~

ダイエットの一番の敵と言っても過言ではなのが食事ですよね!しかし、後藤真希さんの食事のテクニックを見ていきましょう!

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画像出典元:http://ameblo.jp/

炭水化物もガッツリ食べています!偏った食事よりバランスを重視した食事をすることを心がけているんですね!しかしその陰でしっかり努力をされていることもあります。

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食事の前にはダイエットサプリをしっかりと摂っていたり、体内を整える青汁を飲むことによって管理されています。ダイエットで肝心なのは継続だとお話しさせていただきましたが、運動筋トレなどは天候や時間によって左右されてできないときがありますが、このサプリや青汁といったものはいくら忙しくても10秒もあれば飲めるので毎日続けられますよね!

その積み重ねが−10キロを実現させたのかもしれませんね!ちなみにこの「生酵素222」と「フルーツ青汁」は他のモデルや芸能人の方からも多く愛されている商品で、ダイエットに成功されている方が多いです!

ちなみに「青汁フルーツ」は、藤本美貴さん・今井華さん・近藤千尋さん・渡辺美奈代さん・山本ソニアさん・池田美優さん(みちょぱ)もインスタなどで紹介されています!

 

《詳しい成分や口コミはコチラ》

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生酵素

 

 

《詳しい成分や口コミはコチラ》

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めっちゃたっぷり フルーツ青汁

 

後藤真希さんのダイエット方法④~その他~

水を持ち込んで半身浴を40分もかけてやっていたそうで、入浴剤を変えたりして楽しんでやられていました!代謝をあげるためにしっかりと取り組んでいたみたいです!また睡眠時間は基本的に7時間摂っていたそうです。

ストイックのように感じますが、すべてやられてる時間をトータルしても

  • ウォーキング 20分以上
  • ストレッチ 20分程度
  • 筋トレ 1時間30分 週2回
  • サプリ 10秒
  • 半身浴 40分

長い日で、2時間50分10秒。短い日で1時間20分10秒です。初めはそんなに時間を取ることができなくても少しの時間でもできた!という成功事例を作るために始めることをお勧めします。慣れてきたら時間を長くすればいいと思うので、初めからこの通りにダイエットを続けると体がもたないと思うので、自分のペースで徐々に長く続けられるように努力しましょう!

後藤真希さんのように元から細身でスタイルがいい方でも10キロ痩せることができたのですから、続ければあなたもきっと成功するでしょう!

応援しています!

 

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