10キロ以上痩せるには女も男も【筋トレや運動】じゃない!効果的すぎる方法とは?

女性が10キロ(kg)痩せるには筋トレしかないの?いいえ!ほかの方法もあります!

しかし、ダイエットをするうえで効果的と言われているのが筋トレというのも間違いないです!今回ご紹介させていただく痩せる方法は少し的を絞った形になりますので、その形に当てはまるのであれば効果を期待されてもいいと思っていただいても結構です!

それでは早速見ていきましょう!

痩せるには 女 10キロ 筋トレ

 

BMI基準値がカギを握る!

Nature Rhythm

その形にはまる人というのが、このBMIです!BMIはWHOが定めた肥満測定の基準です。計算方法は、

「体重(kg)÷【身長(m)×身長(m)】」

です。平均値や痩せすぎ、肥満と判断する数値は

  • 18.5未満 低体重
  • 18.5~25.0 平均
  • 25.0~30.0 肥満(1)
  • 30.0~35.0 肥満(2)
  • 35.0~40.0 肥満(3)
  • 40.0以上 肥満(4)

となっています。日本の平均値は男性が22.0、女性が21.0です。

一度計算してみて、自分のBMIを出してみてください!わからない場合はコチラで簡単に計算できます!

今回ご紹介する効果が期待できるBMI数値の方は「肥満(1)~(4)」の方です!

そして、今回お伝えする女性に限らず、男性でも10キロ痩せるには筋トレや運動以外の方法がこちらです!

 

ネイチャーリズム(Nature rhythm)

Nature Rhythm

有名モデルやタレントも愛用

この方法でリバウンドなしで体重が3か月で15キロも落ちた方もいるのです!ダイエットに成功された方の悩みや対策方法はコチラに詳しく載っています!

今までの朝食をスムージーに置き換えるだけでやせたという口コミが多いのにはこちらの商品に秘密があるのです!

ほかの商品との違いは「バジルシード」という、ダイエットで流行っている「チアシード」の約3倍の効果があるのです!チアシードとは、水や牛乳などに浸しておくと数倍に膨れ上がり、満腹感も与えられ、さらには食物繊維も豊富に含まれているので、お通じが快調になる期待もされているダイエットサポートに欠かせない成分です!

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3ヵ月で15キロも痩せた!成功の秘訣は?

 

最後に

私もダイエットをしては痩せて、ダイエットをやめてリバウンド。またダイエットをして痩せてリバウンド・・・の繰り返しでした。ダイエットは毎日続けないと効果が期待できないと感じました。

毎日できるけどつらい思いをしたくないと考えてたどり着いたのがこの置き換えダイエットのスムージーでした!

1食置き換えるだけで本当にそこまで変わるの?と疑いの目があるかもしれませんが、こればかりは試してみた本人にしかわからないことだと思います。なぜなら、多くの体験者がダイエットに成功している実績もあり、効果があるからです。ご自身が体験してみるまでは疑いは晴れないと思っています。しかし、体験してみた方はこのように結果が出ているので、後はあなた次第だと思っています。

これからもダイエットをしてリバウンドのサイクルで生きるのか、それとも毎日続けて、なおかつ健康にもなれる、しかも個人的な意見が挟まりますが、朝食1食分もこれまでの朝食より経済的にもお得でした!ご家族がおられるのであれば、ご夫婦で経済的で健康な生活を送ることが期待できます!そのような生活を送るのか、どういたしますか?

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