30代後半女性のダイエット方法は【運動・食事制限じゃない!?】簡単なことだった!

30代後半のダイエット、特に女性は痩せにくい!などと聞いたことはないですか?しかし、それはどうしてでしょうか?原因を突き詰めて対策すればしっかりと効果的なダイエット方法があるはず!

実際に30代後半の女性でもダイエットに成功している方はいます。その人たちはどのような運動や食事、カロリー制限などをしていたのでしょうか。ダイエットの成功もそうですが、何かを成功するためには、成功している人のまねをすのが一番の近道です!

今回は、30代後半~40代の女性でダイエットを成功されている方の成功例をご紹介いたします!

あなたもこの方法を取り入れれば痩せることに近づけること間違いなし!それではワクワク楽しみながら見ていきましょう!

30代 後半 ダイエット 女性

 

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30代後半から痩せにくいといわれている理由

そもそもなぜ30代後半からは男性も女性も痩せにくいといわれているのでしょうか。それには【基礎代謝】が大きくかかわってきています。

基礎代謝というのは1日何もしなくても消費されるカロリーのことで、女性であれば12~14歳がピークで、それより年齢重ねると減少していきます。

20歳過ぎになると、骨格の成長も終えて後は衰えていくばかりです。一番大事なことは、20代後半までに痩せやすい体を作っておくことが重要ですが、もう私は30代後半だから諦めるしかないのか・・・とあきらめてはいけません!まだ道はあります!

 

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30代後半女性のダイエットを成功させるためには?

重要なのは基礎です!基礎なくしては何事も上達できません!しかし、基礎は反復練習や同じことの繰り返しで目に見えないような結果が多いので、本当に自分は成功しているのか?このまま続けても痩せることができるのか?と不安になってしまうことがありますよね。

大丈夫です!ダイエット成功者はなぜ成功したか知っていますか?痩せやすい体質だから、食事をしても太らない体質だから・・・その体質を作っているのはダイエットを成功させた人の努力なのです!成功者は日々小さなことを努力し続けた結果、今のスタイルをキープすることができています!うらやましいですよね。すぐに手に入れたいですよね。しかしうらやましがっているだけでは1年後2年後同じことを言っているだけで終わてしまいます。

行動を起こさないと、いつまでも現状維持か自分の理想とする体型とかけ離れた姿になっていることも・・・

まずは基本の運動、【筋トレ】をする必要があります。ダイエットというと有酸素運動や食事制限を思い浮かべがちですが、リバウンドしないようにする、長い目で見れば効率がいいのは筋トレなのです!

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効果的な食事方法は?

代謝を高める効果が期待できる食べ物は「ミネラル・ビタミン・食物繊維」を意識しましょう!

緑黄色野菜や海藻類は多く含まれているので、おすすめです!また、食材だけではどうしても摂取できない事や毎日食材を意識しすぎてレパートリーがないことやもっと食べたいのに食べたら太る・・・と不安がある方は、ダイエットのサポートとしてモデルやタレントに大人気のサプリなどを併用することをお勧めします!

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ダイエット成功者は何をした?

30代後半でダイエットを成功させた人たちは何をして成功させたのか?

それは先ほど少し話させていただいた「日々の努力」と言いましたが、さらにもう一つあったのです!

ダイエットサプリが成功をサポート

Nature Rhythm

生酵素成功者が本当は教えたくないものとは

ダイエットサポートの存在です!ダイエットサプリは市販の薬局やドラッグストアで販売されていますが、一番安く購入したいのであれば、公式ホームページからの方が安いのです!

ダイエット成功者は、ダイエットを必ず成功させると決めてダイエットに挑んだ方ばかりです。先の1ヶ月後2ヶ月後に痩せた体を手に入れる!という考えの方であれば、この先ダイエットを挑戦しても同じ結果になると思われます。

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このダイエットを最後にこの先の人生は痩せた体で過ごす!と覚悟を決めた方が成功しています。あなたもその覚悟を決めることがいつでもできます!1日だらけた生活をしてしまった・・・もう続けれない・・・自分はダメな人間だ・・・違います!ダメだと思ったらそこからまた覚悟を決めればいいのです!何度でも覚悟を決めればいいのです!

アナタは成功できます!ダイエットのための行動をとればかならず実現できます!あなたの行動は無駄になりません!それではまず、最初の一歩を踏み出してみましょう!

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